Recomendaciones de alimentos para diabéticos

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La diabetes es una enfermedad que consiste en tener altos niveles de glucosa en la sangre, que provoca que el cuerpo no produzca la cantidad correcta de insulina, una hormona que convierte el azúcar y otros alimentos en energía necesaria para el día a día. Lo bueno es que esta enfermedad puede ser tratada con una dieta específica y con medicación si es necesario.

Algunos consejos son:

* Comer muchas verduras
* Buscar alimentos ricos en fibra, como la avena, la fruta y la pasta.
* Comprar cosas magras, sin grasa.
* Beber agua más que nada, o bebidas sin azúcar.
* Ser consistente, hacer mínimo tres comidas al día.

El mayor desafío de los diabéticos es mantener la glucosa en la sangre lo más cerca posible a los valores normales. Para esto, la comida tiene un rol fundamental.

Algunos de los síntomas son:

* Mucha sed
* Hambre
* Pérdida de peso sin motivo aparente
* Fatiga y cansancio
* Irritabilidad
* Visión borrosa

Si se tiene la duda, consultar al médico.

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