Dónde se encuentran las grasas saturadas

Dónde se encuentran las grasas saturadas

Las grasas saturadas y las grasas trans deben ser evitadas. Ninguna de las dos son grasas saludables, ni tampoco ayudan a bajar de peso, sino todo lo contrario, es por esto que hay que tratar sustituirlas por otros alimentos.

Grasas trans

Los ácidos trans grasos  se presentan en la leche de la vaca y en otros productos provenientes de rumiantes, pero mayormente se encuentran en aceites vegetales como:

• Manteca 
• Margarina

Grasas saturadas

Se encuentran en:

• Huevos 
• Manteca de cerdo 
• Manteca 
• Leche entera
• Carnes rojas 
• Chocolate
• Aceite de palma
• Aceite de coco