Bebidas para chicos

Bebidas para chicos

El agua es vital para el buen funcionamiento del cuerpo humano, por lo que los doctores recomiendan mantener especialmente a los niños bien hidratados, sobre todo cuando están realizando actividad física.

Quizás la mejor forma de recordarle a los niños que tomen agua  es ponerles una botellita de agua en las mochilas antes de ir al colegio o a realizar cualquier actividad. Una botella de agua bien fría y refrescante es una buena elección. La obesidad en los niños es muy común en estos días, por lo tanto los padres deben tener cuidado con qué bebidas y alimentos les dan a sus hijos. Se recomienda evitar las bebidas artificiales, con alto contenido de azúcares y calorías.

Una gaseosa contiene aproximadamente 150 calorías. Los niños deben ingerir aproximadamente 1200 calorías al día, por lo que si toma una gaseosa con azúcar estaría consumiendo el 10% de las calorías diarias.

Si su hijo toma una gaseosa al día, hay que tratar de bajar esa cantidad y permitirle tomar una a la semana. En un año, esto significa una disminución de 50.000 calorías, y 65 tazas de azúcar menos en la dieta.

Calorías/Cucharadas de azúcar agua mineral
0/0
bebidas deportivas
110/6
té endulzado
130/7
limonada
140/9
bebidas blandas
150/10
tragos y licuados de frutas
180/11