Las bebidas energizantes están en auge hace algunos años. Sin embargo, la mayoría son poco saludables. Además de contener cantidades excesivas de azúcar y cafeína, algunas también tienen suplementos herbales supuestamente beneficiosos, aunque en muchos casos no favorecen sino que tienen el efecto contrario.
La mayoría de las bebidas energizantes tienen ingredientes que no son buenos, y que pueden provocar daños potenciales si se consumen en grandes cantidades. La medida de estimulantes muchas veces no aparece en las etiquetas, por lo tanto es muy difícil que los consumidores lo sepan y menos si no están familiarizados con la terminología.
Muchos nutricionistas recomiendan el agua como la mejor alternativa. Una buena hidratación siempre ayuda a mover los nutrientes que se tienen por todo el cuerpo. Otras técnicas para incrementar la energía incluyen mantener una buena dieta, realizar actividad física regularmente y por supuesto dormir bien.
Cuando el agua no es suficiente y se requiere algo extra, el té de yerba es buena opción o el mate, ya que tienen cafeína y otros estimulantes naturales.
Otras opciones que pueden ayudar son las bebidas especiales que fabrican algunas compañías, que son ricas en vitaminas y otros nutrientes y que no contienen cafeína. Hay algunos polvos que se pueden mezclar con agua, que contienen una combinación de vitaminas y minerales que dan al cuerpo electrolitos, antioxidantes y vitamina B-12, junto a otros nutrientes.
El puerro es considerado un tesoro en la cocina Europea y Mediterránea. Pertenece a la familia de las cebollas, y es menos picante que el ajo y la cebolla. El puerro tiene la propiedad de realzar el sabor de cualquier plato, son alterarlo.
